Flexibility è un’espressione che accomuna diverse tecniche di allenamento che puntano a migliorare l’elasticità, la forza, la postura e la tonicità del corpo. Durante le lezioni si alternano esercizi di allungamento e mobilità articolare ad esercizi per potenziare muscoli addominali, glutei, dorsali e adduttori comprendendo anche sezioni di esercizi a coppie. Il metodo è molto graduale ma richiede un esercizio costante. La respirazione ha un ruolo importante. Tutte le sequenze di esercizi di respirazione della lezione, sono fondamentali per acquisire controllo, calma, rilassando così le parti del corpo che spesso sono soggette a blocchi strutturali.

Martedì, Giovedì(Sala 5 primo piano) e Venerdì 10.00/11.00

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