Le lezioni di Step & Tone rappresentano una forma di allenamento di gruppo consistente in una serie di coreografie finalizzate al mantenimento ed al miglioramento del livello fitness.

Il programma consiste in una serie di movimenti di intensità più o meno costante che vengono eseguiti salendo e scendendo da una pedana d’appoggio di circa 30 cm di altezza.

Questo genere di esercizio eseguito a tempo di musica e per un periodo di tempo superiore a 45′, stimola appunto il metabolismo energetico di tipo aerobico.

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