Si tratta di un corso di tonificazione globale di tutto il corpo dove vengono svolti esercizi che forniscono stimoli e movimenti diversi ai vari distretti corporei, il tutto in maniera allegra e divertente a ritmo di musica.

Il programma di allenamento è finalizzato allo sviluppo della resistenza e della definizione muscolare. I risultati vengono raggiunti attraverso esercizi localizzati, eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi (fitball, cavigliere, piccoli pesi, elastici..). Lo scopo è quello di compiere un lavoro completo, grazie ad un efficace allenamento aerobico (il riscaldamento), passando poi al potenziamento (tonificazione) e per finire col mantenimento/aumento dell’elasticità (stretching).

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