Attività gestanti in acqua

L’assenza di gravità che si avverte all’interno dell’acqua, rende questo sport adatto alle donne che stanno affrontando una gravidanza. Non venendo sollecitate le articolazioni, questi esercizi fanno in modo che la schiena e le altre parti del corpo non accusino il peso in eccesso. In aggiunta, l’acqua aiuta ad effettuare dei movimenti fluidi, che potrebbero essere complicati a causa della gestazione.

L’allenamento durante la gravidanza è importante per diversi motivi, ma è fondamentale adattare l’esercizio alle esigenze specifiche della futura mamma. Ecco alcune ragioni per cui l’allenamento in gravidanza è considerato benefico:

1. Miglioramento della salute cardiovascolare: l’attività fisica durante la gravidanza può contribuire a mantenere una buona salute cardiovascolare, migliorando la circolazione sanguigna e riducendo il rischio di sviluppare problemi cardiaci.
2. Controllo del peso: un adeguato esercizio può aiutare a controllare il peso durante la gravidanza, riducendo il rischio di eccessivo aumento di peso, che potrebbe portare a complicazioni sia per la madre che per il bambino.
3. Miglioramento dell’umore e riduzione dello stress: l’attività fisica rilascia endorfine, sostanze chimiche del cervello che migliorano l’umore e aiutano a ridurre lo stress e l’ansia, comuni durante la gravidanza.
4. Mantenimento della forza e della flessibilità: l’allenamento leggero aiuta a mantenere la forza muscolare e la flessibilità, il che può facilitare il lavoro di parto e migliorare il recupero post-partum.
5. Preparazione per il lavoro di parto: l’esercizio fisico mirato può contribuire a rafforzare i muscoli coinvolti nel parto, rendendo più efficiente il processo di nascita del pargolo.
6. Mantenimento della postura e prevenzione del mal di schiena: l’allenamento può aiutare a mantenere una buona postura e ridurre il rischio di mal di schiena, una comune problematica durante la gravidanza.

Per una donna in dolce attesa è importante mantenersi attiva e preparare il corpo per questo magnifico momento, tuttavia è necessario selezionare con cura le attività sportive da praticare in questa fase così delicata.

Attività gestanti è il percorso perfetto perché garantisce:

• Basso impatto sul corpo
• Sostegno del peso alleviando la pressione su muscoli e articolazioni
• Controllo della temperatura
• Eliminazione del rischio di caduta
• Riduzione di affaticamento
• Miglioramento di equilibrio e postura, nel totale relax

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