Corso GAG per allenamenti mirati a gambe, addome, glutei

GAG è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo.

È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi e rialzi, sviluppa la forza e la potenza in queste regioni, migliorando la stabilità e contribuendo a prevenire infortuni legati a una debolezza muscolare.

1. Postura: un addome tonico non è solo una questione estetica ma svolge anche un ruolo cruciale nel supportare la colonna vertebrale e mantenere una postura corretta. Gli esercizi specifici per gli addominali nel corso GAG lavorano su questa zona, contribuendo a definire e rafforzare i muscoli addominali.
2. Mobilità: oltre alla forza, la flessibilità è un elemento fondamentale per il benessere muscolare. Gli esercizi di stretching inclusi nel corso GAG migliorano la flessibilità delle gambe e dei glutei, aiutando a mantenere un ampio raggio di movimento e riducendo la rigidità muscolare.
3. Versatilità: il corso GAG è perfetto per l’abbinamento con altri corsi di fitness perchè getta delle basi solide che  contribuiscono significativamente al miglioramento delle tue prestazioni. Le gambe e i glutei forti sono fondamentali per molte attività, dall’jogging al sollevamento pesi.

Sia che tu sia un principiante assoluto o un atleta esperto, gli istruttori del corso possono personalizzare gli allenamenti per soddisfare le tue esigenze specifiche e il tuo livello di fitness; ma non solo, GAG è progettato per adattarsi ad ogni fascia d’età

L’allenamento GAG è per tutti. Non importa l’età o il sesso, tutti possono trarre vantaggio da un potenziamento della parte inferiore del corpo. Gli esercizi sono pensati per essere accessibili e adattabili a diverse fasce di età e livelli di abilità.

Contattaci per scoprire di più sul corso