attività di atletica, ginnastica, pesistica e pugilato.

Informativa: 

Tutte le attività promosse da ISEF Torino SSDRL, segnalate da codice identificativo, rientrano nel registro delle discipline sportive ammissibili deliberato dal CONI. Le attività non codificate sono di tipo commerciale.

Planning: 
Descrizione: 
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Functional cardio training

Il Functional cardio training è un ottimo modo per aumentare la forza, bruciare calorie, migliorare il sistema cardiovascolare e migliorare la capacità di funzionare in varie gamme di movimento.

Questo tipo di attività utilizza in genere esercizi multi-articolari per costringere il corpo ad avere un equilibrio interno ed attivare meccanismi di stabilizzazione (propriocezione). Questo serve ad aumentare la complessiva mobilità articolare, la forza di più piccoli gruppi muscolari di supporto per aumentare il controllo neuromuscolare.

Aero Tone

L’ Aero tone è un programma di allenamento di media-alta intensità che fonde insieme lo sforzo cardiovascolare tipico dell'aerobica con il potenziamento muscolare caratteristico del Tone Up. gli esercizi vengono svolti a tempo di musica e sono perfetti per chi desidera bruciare le calorie in eccesso

La lezione si terrà tutti i martedì dalle 12.00 alle 13.00

 

Tone&Stretching

Si tratta di un'attività di ginnastica di mantenimento basato su esercizi a corpo libero o con l’uso di piccoli attrezzi finalizzati alla tonificazione, alla flessibilità muscolare e alla mobilità articolare. Il tutto con musica di sottofondo.

Le lezioni si terranno tutti i martedì dalle 9.00 alle 10.00

 

SPORT Ginnastica (cod. 35)  - DISCIPLINA Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness  (cod. 111)
Elenco Discipline Sportive ammissibili nel Registro del CONI

Tone up

Il tone up è un'attività che tutti possono praticare e che consiste in un programma di esercizi finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al miglioramento di resistenza e coordinazione attraverso un intenso lavoro cardiovascolare, a ritmo di musica.

Corpo libero

Questa attività è un insieme di esercizi fisici a corpo libero, quindi senza l'ausilio di attrezzi o manubri, finalizzati a potenziare il fisico contrastando la sola forza peso del proprio corpo.

La lezione si terrà tutti i lunedì dalle 20.00 alle 21.00 in SALA 5 (primo piano)

 
SPORT Ginnastica (cod. 35)  - DISCIPLINA Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness  (cod. 111)
Elenco Discipline Sportive ammissibili nel Registro del CONI

Weight Pump

Allenamento che consiste nel sollevare, a serie ripetute diverse volte, pesi particolarmente leggeri tramite l'utilizzo di bilanciere,  piccoli manubri ed, eventualmente, la kettlebell a cui vanno abbinati piegamenti e flessioni, con brevi periodi di riposo.

Le lezioni si terranno nei seguenti giorni:

  • lunedì dalle 18.00 alle 19.00
  • venerdì dalle 13.00 alle 14.00 e dalle 19.00 alle 20.00

 

Atletica leggera

Atletica leggera indoor

5-7 anni Martedì dalle 16.00 alle 17.00 -  Giovedì  dalle 17.30 alle 18.30

8-13 anni Martedì dalle 17.00 alle 18.00 - Giovedì dalle 18.30 alle 19.30

 

SPORT Atletica Leggera (cod. 6)  - DISCIPLINA Indoor (cod. 17)
Elenco Discipline Sportive ammissibili nel Registro del CONI

Avviamento alla Ginnastica

Percorso formativo-educativo motorio dedicato ai bambini, attraverso il quale verranno appresi tutti i “fondamentali” degli sport favorendo un sano sviluppo psicomotorio. Inoltre il corso prevede un primo approccio alla lingua inglese.

Lunedì, Martedì e Mercoledì 3-5 anni dalle 17.00 alle 18.00

SPORT Ginnastica (cod. 35)  - DISCIPLINA Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness (cod. 111)
Elenco Discipline Sportive ammissibili nel Registro del CONI

Psicomotricità

La psicomotricità funzionale favorisce lo sviluppo del bambino attraverso il movimento, la creatività e l’espressione corporea tramite un miglioramento delle abilità motorie e la conoscenza del proprio corpo.

Età 2-3 anni.

 

SPORT Ginnastica (cod. 35)  - DISCIPLINA Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness (cod. 111)
Elenco Discipline Sportive ammissibili nel Registro del CONI

Mamme e Bebè

Attività in palestra per il benessere psicofisico della mamma. Esercizi di allungamento e tonificazione in coppia con il tuo bambino fino all’anno di età. Necessari il marsupio/fascia per il bambino e calze antiscivolo.

Bambini fino all’anno di età.

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