Corso di Circuit Tone: allenamento a circuito tonificante

Il Circuit Tone nasce dalla necessità di rendere l’allenamento più dinamico, coinvolgente ed efficace. Si basa sul concetto di circuito, un sistema in cui vengono eseguiti una serie di esercizi diversi, ciascuno mirato a coinvolgere una specifica parte del corpo.

In questo modo, il sistema cardiovascolare è sempre in allenamento, per fornire ossigeno al corpo.

Cardio Tone o Circuit Tone?

Entrambi i corsi puntano alla tonificazione generale del corpo ma ci sono alcune differenze:

Il Cardio Tone si concentra sull’aerobica e sulla combustione di calorie attraverso esercizi cardiovascolari. L’obiettivo principale è migliorare la salute del cuore e stimolare la perdita di peso.

Il Circuit Tone combina esercizi aerobici con un focus sulla tonificazione muscolare attraverso circuiti dinamici.

L’obiettivo è migliorare la forza, la resistenza ed il tono generale del corpo..

L’allenamento a circuito è efficace per chi ha poco tempo a disposizione. Le diverse stazioni consentono di lavorare su più parti del corpo o su diverse abilità in un unico allenamento, massimizzando l’efficienza del tempo dedicato all’esercizio.

Ecco quali sono i benefici:

1. Aumento del metabolismo: gli esercizi a circuito spesso coinvolgono sia il sollevamento pesi che l’attività aerobica. Questa combinazione può aumentare il metabolismo, aiutando a bruciare calorie durante e dopo l’allenamento.
2. Tonificazione del corpo: gli esercizi mirati in ogni circuito contribuiscono a scolpire il corpo, creando una silhouette armoniosa.
3. Aumento della forza e resistenza: l’allenamento a circuito favorisce un aumento graduale della forza muscolare e della resistenza fisica.
4. Miglioramento del benessere generale: l’attività fisica regolare a circuito contribuisce a migliorare il benessere psicofisico, riducendo lo stress e aumentando l’energia.

Contattaci se vuoi scoprire di più sul corso!