Con questo tipo di allenamento, realizzate un workout fatto di esercizi che impegnano ciascuno una singola parte del corpo. Gli esercizi vengono eseguiti in circuito, cioè di seguito, senza riposo o con un riposo minimo. In questo modo, il sistema cardiovascolare è sempre in allenamento, per fornire ossigeno al corpo. Potete ripetere ogni esercizio per un certo numero di ripetizioni o per un certo periodo di tempo.

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