Il Cardio Tone è un tipo di allenamento che combina esercizi di aerobica, step e gag. La prima parte dell’allenamento è dedicata a esercizi cardio respiratori, che stimolano il lavoro di cuore e polmoni oltre a potenziare la circolazione sanguigna. Grazie all’attivazione del sistema cardiocircolatorio si può ottenere un miglioramento della potenza aerobica. Nella seconda parte della lezione vengono svolti esercizi finalizzati a migliorare il tono muscolare, combinando elementi ripresi da altri corsi fitness come gag e step. Con l’aiuto di semplici attrezzi è possibile tonificare i principali gruppi muscolari e concentrare lo sforzo su zone specifiche. Gli esercizi proposti durante la lezione di cardio tone hanno l’obiettivo di modellare la massa muscolare bruciando i lipidi in eccesso. L’allenamento si svolge in gruppo e a ritmo di musica: questo rende l’attività più coinvolgente, divertente e stimolante. Tonificare il corpo e bruciare calorie a ritmo di musica sono le parole d’ordine di questo corso. L’allenamento è particolarmente efficace nella modellazione di gambe, addome e glutei.
